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適切です
摂取 2059.4 kcal
目安 1452 ~ 2178 kcal
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適切です
摂取 229.5 g
目安 182 ~ 381 g
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適切です
摂取 90.1 g
目安 40 ~ 109 g
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約1445 mgが過剰
摂取 5382 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約0.2 gが過剰
摂取 60.7 g
目安 32.3 ~ 60.5 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2002.1 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 647.2 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 14.1 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約1.9 mgが不足
摂取 6.1 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約426 μgが不足
摂取 123.7 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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適切です
摂取 2.6 mg
目安 1.2 ~ mg
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適切です
摂取 1.9 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.3 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 33.1 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 105.8 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 5.9 μg
目安 ~ 50 μg
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約2.5 mgが不足
摂取 6.5 mg
目安 ~ 800 mg
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約33.8 μgが不足
摂取 41.2 μg
目安 ~ μg
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約49.3 μgが不足
摂取 150.7 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 105.1 mg
目安 ~ 750 mg
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約15 gが不足
摂取 5 g
目安 20 ~ g
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約3.6 gが過剰
摂取 11.6 g
目安 1.5 ~ 8 g
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