ここ数ヶ月で減量＾＾【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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24年05月07日（火）

ここ数ヶ月で減量＾＾
< 夏物を買いに行く 　｜　スーパー セルフレ... >
【朝ごはん】
野菜サラダ・ヨーグルト・低脂肪牛乳・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
カレーヌードル・石窯パン・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
玉葱とツナのサラダ・豚ロースショウガ焼き(キャベツ千切り)・温野菜(キャベツ)・味噌汁・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　小雨
昨晩の就寝時間　11時半　即眠るが夜中何度となく起こされる
史さんが総合医療センターへ検診に行くので送っていく
いつもと違う道を通って　近道を行こうと思ったら一本早めにまがってしまい
もとの道に戻ろうと左折　何と車幅ギリギリの細い道
何とか通ることができたが、車が新しいだけに警報音が鳴りっぱなし
何とか通過で来たが気を付けなければ
雨が降っていたのでウォーキングマシーンで6.5㎞/7,300歩
雨がやんだ午後　軽く散歩に出掛ける

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
58mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
114mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
67
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
61回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.15kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.6
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
12694歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.3kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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