夏物を買いに行く【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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24年05月06日（月）

夏物を買いに行く
< ウォーキング 暑！ 　｜　ここ数ヶ月で減量＾... >
【朝ごはん】
野菜サラダ・ヨーグルト・低脂肪牛乳・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
オムライス・オニオンスープ・アイスコーヒー
【間食】

【晩ごはん】
イオンのラーメン屋　外食
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　曇り
昨晩の就寝時間　11時半　即眠るがクレが定期的に現れ安眠妨害
9時前散歩に出掛ける　釜の淵のキャンプもピークを過ぎ少なくなって来た
ここ数日間好天気だったが今日は曇りウォーキングには丁度良い
約7㎞/12,000歩位歩く　毎日大汗をかいているので代謝には良いのでは＾＾
夕方　史さんとイオンへ夏物＆Gパンを買いに行く
2シーズンくらいウォーキングの効果かウエストが細くなった
今の体型に合うジーンズを購入　少しはかっこよく見えるかも＾＾

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
54mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
109mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
67
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
62回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.35kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.6
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
17642歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.3kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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