Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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24年05月06日（月）
夏物を買いに行く |
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< ウォーキング 暑！
｜ ここ数ヶ月で減量＾... >
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【朝ごはん】
野菜サラダ・ヨーグルト・低脂肪牛乳・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
オムライス・オニオンスープ・アイスコーヒー
【間食】
【晩ごはん】
イオンのラーメン屋 外食
【夜食】
【今日の感想】
起床 7時 曇り
昨晩の就寝時間 11時半 即眠るがクレが定期的に現れ安眠妨害
9時前散歩に出掛ける 釜の淵のキャンプもピークを過ぎ少なくなって来た
ここ数日間好天気だったが今日は曇りウォーキングには丁度良い
約7㎞/12,000歩位歩く 毎日大汗をかいているので代謝には良いのでは＾＾
夕方 史さんとイオンへ夏物＆Gパンを買いに行く
2シーズンくらいウォーキングの効果かウエストが細くなった
今の体型に合うジーンズを購入 少しはかっこよく見えるかも＾＾
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| 【記録グラフ】 |
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