ウォーキング 暑！【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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24年05月05日（日）

ウォーキング 暑！
< ホットした気分＾＾ 　｜　夏物を買いに行く >
【朝ごはん】
野菜サラダ・ヨーグルト・低脂肪牛乳・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
玉子雑煮・きな粉餅・漬物・アイスコーヒー
【間食】

【晩ごはん】
海老と野菜の玉子チリソース・ブロッコリー胡麻和え・枝豆コーン・温野菜(キャベツ)・味噌汁・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時半　快晴
昨晩の就寝時間　11時15分　即眠り4時半頃クレに起こされる
いきなりクレノが吐く声で起こされる　布団の上でなく床だったが危なかった
此処の所夏毛への生え変わりでよく戻す　猫の本能なので仕方がない
9時過ぎウォーキングに出発　雲一つなく良く晴れ渡って気持ちがいい
この時期は丘陵にはキビタキ・オオルリなどが来ているが
重いレンズを付けてカメラを持って暑くて中々歩き回れない
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
62mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
118mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
66
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
58回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.7
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
13116歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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