スーパー セルフレジ馴れる【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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24年05月08日（水）

スーパー セルフレジ馴れる
< ここ数ヶ月で減量＾... 　｜　この時期にしては寒... >
【朝ごはん】
野菜サラダ・ヨーグルト・低脂肪牛乳・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
焼きそば・オニオンスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
中トロにぎり・海老串焼き・チキン唐揚げ・味噌汁・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床6時半 曇り
昨晩の就寝時間　11時15分　即眠り5時過ぎ目を覚ますまでよく眠る
6時半頃迄ベッドでうたた寝し起床
9時前　カメラを持たずウォーキングに出掛ける　散歩道で野草などを見ながら歩く
散歩で10,000歩/6㎞位歩くが　そんなに気温は高くないが汗はかなりかく
午後は史さんとベーシアへ買い物 笑われるかも知れないが
最近セルフレジにも馴れ買い物もスムースになって来た

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
62mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
127mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
67
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
54回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.05kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
11219歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.05kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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