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適切です
摂取 1717.8 kcal
目安 1452 ~ 2178 kcal
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約41.2 gが不足
摂取 140.8 g
目安 182 ~ 381 g
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適切です
摂取 49.2 g
目安 40 ~ 109 g
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適切です
摂取 2447.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約0.5 gが過剰
摂取 61 g
目安 32.3 ~ 60.5 g
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その他の栄養素も見る |
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約1323 mgが不足
摂取 676.8 mg
目安 2000 ~ mg
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約481 mgが不足
摂取 118.7 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4.4 mgが不足
摂取 2.1 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約4.7 mgが不足
摂取 3.3 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約482 μgが不足
摂取 68.2 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1 μgが不足
摂取 1 μg
目安 2 ~ μg
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約65.7 mgが不足
摂取 19.3 mg
目安 85 ~ mg
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約4 μgが不足
摂取 1 μg
目安 ~ 50 μg
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約3.8 mgが不足
摂取 5.2 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 81.3 μg
目安 ~ μg
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約160 μgが不足
摂取 40.4 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 224.4 mg
目安 ~ 750 mg
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約18.5 gが不足
摂取 1.5 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 4.6 g
目安 1.5 ~ 8 g
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