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適切です
摂取 2095.4 kcal
目安 1563 ~ 2345 kcal
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約35.1 gが不足
摂取 159.9 g
目安 195 ~ 410 g
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適切です
摂取 76.7 g
目安 40 ~ 117 g
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適切です
摂取 3363.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約27.6 gが過剰
摂取 92.7 g
目安 34.7 ~ 65.1 g
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その他の栄養素も見る |
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約566 mgが不足
摂取 1434 mg
目安 2000 ~ mg
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約85.7 mgが不足
摂取 514.3 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約0.4 mgが不足
摂取 6.1 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約3.5 mgが不足
摂取 4.5 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約425 μgが不足
摂取 125.4 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 13.3 μg
目安 2 ~ μg
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約37.8 mgが不足
摂取 47.2 mg
目安 85 ~ mg
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約4.4 μgが不足
摂取 0.6 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.8 mgが不足
摂取 4.2 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 98.8 μg
目安 ~ μg
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約89.1 μgが不足
摂取 110.9 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 180.8 mg
目安 ~ 750 mg
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約15.8 gが不足
摂取 4.2 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 5.3 g
目安 1.5 ~ 8 g
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