健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2008年2月19日)

適切です
摂取 2386.9 kcal
目安 1724 ~ 2586 kcal
適切です
摂取 286.2 g
目安 216 ~ 453 g
適切です
摂取 74.5 g
目安 40 ~ 129 g
適切です
摂取 3068.2 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約17.6 gが過剰
摂取 89.4 g
目安 38.3 ~ 71.8 g
   
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食事リスト(2月19日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 おにぎり (ほっかほっか亭) 1 人前 193 kcal
7時 チョコレート 0.5 人前 222.8 kcal
12時 ご飯 1 人前 235.2 kcal
12時 味噌カツ 1 人前 546.3 kcal
12時 スパゲッティー 0.5 人前 367.9 kcal
12時 ポテトサラダ 1 人前 170.3 kcal
17時 ケーキ 1 人前 206.4 kcal
22時 ピラフ 0.7 人前 367.3 kcal
22時 絹どけ醤油揚せん [袋] 14枚 (亀田製菓) 1 人前 77.7 kcal


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