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適切です
摂取 2453.7 kcal
目安 1536 ~ 3072 kcal
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約45.4 gが不足
摂取 146.6 g
目安 192 ~ 538 g
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約5.8 gが不足
摂取 34.2 g
目安 40 ~ 154 g
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約64.8 mgが過剰
摂取 4001.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 43 g
目安 34.1 ~ 85.3 g
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その他の栄養素も見る |
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約1015 mgが不足
摂取 985.2 mg
目安 2000 ~ mg
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約316 mgが不足
摂取 284 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約2.6 mgが不足
摂取 3.9 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約4 mgが不足
摂取 4 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約540 μgが不足
摂取 9.8 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.1 μgが不足
摂取 0.9 μg
目安 2 ~ μg
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約77.8 mgが不足
摂取 7.2 mg
目安 85 ~ mg
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約4.8 μgが不足
摂取 0.2 μg
目安 ~ 50 μg
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約6.6 mgが不足
摂取 2.4 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 79.9 μg
目安 ~ μg
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約96.8 μgが不足
摂取 103.2 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 42.3 mg
目安 ~ 750 mg
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約15.9 gが不足
摂取 4.1 g
目安 20 ~ g
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約1.9 gが過剰
摂取 9.9 g
目安 1.5 ~ 8 g
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