健康管理は、食事の管理から。舞茸の天ぷらの栄養バランスを見てみよう

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舞茸の天ぷらの詳細

材料

＊マイタケ 中1株 14.4 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 3g 11 kcal
＊植物油 8g 73.7 kcal
＊カツオだし 10g 0.3 kcal
＊おろししょうが 1g 0.43 kcal
    99.9 kcal
舞茸の天ぷら

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 99.9 kcal
 
4.5%
 内訳
＊炭水化物 4.8 g
 
1.2%
 内訳
＊タンパク質 3.6 g
 
3.2%
 内訳
＊ナトリウム 8.8 mg
 
0.2%
 内訳
＊脂質 8.7 g
 
14.1%
 内訳
＊カリウム 305 mg
 
10.1%
 内訳
＊カルシウム 1.9 mg
 
---%
  
＊鉄 0.5 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 1.2 mg
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンD 3.1 μg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 13.6 μg
 
18.1%
 内訳
＊葉酸 54.3 μg
 
5.4%
 内訳
＊コレステロール 0.2 mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.5 g
 
10%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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