健康管理は、食事の管理から。五目煮の栄養バランスを見てみよう

もやっとfatさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>五目煮の詳細

五目煮の詳細

材料

＊大豆水煮缶詰 30g 42 kcal
＊ごぼう 10g 6.5 kcal
＊にんじん 10g 3.7 kcal
＊板こんにゃく 30g 1.5 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊濃口しょうゆ 5g 3.6 kcal
＊本みりん 小さじ1杯 14.5 kcal
＊植物油 2g 18.4 kcal
    101.7 kcal
五目煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 101.7 kcal
 
4.6%
 内訳
＊炭水化物 11.5 g
 
2.9%
 内訳
＊タンパク質 4.5 g
 
4%
 内訳
＊ナトリウム 356 mg
 
9%
 内訳
＊脂質 4 g
 
6.5%
 内訳
＊カリウム 98.8 mg
 
3.2%
 内訳
＊カルシウム 51.8 mg
 
2.2%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
1.6%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 68 μgRE
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 0.7 mg
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 5.2 μg
 
6.9%
 内訳
＊葉酸 14.4 μg
 
1.4%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 3.5 g
 
14%
 内訳
＊食塩相当量 0.9 g
 
11.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
アル禁決めた 　打ち水
2℃で14.5℃ 　mommomo
4℃晴れ 　muusan
12/6-館 　子分
4℃晴れ 　muusan
追いノノガ見る 　常夏の国
晴 　komokomo
おいしくない大根。 　メガマック。
休日　ゴルフ練習　... 　きょろきょろ６０Ｄ
ドライブ 　Ｓｅｉ
霧の朝 　pushuca
兄を持ち運べるサイ... 　ましゃもも
20251206 　rm-112
止まらない鼻水 　打ち水
MyLife 6D... 　Tokyo198
減った 　taka0723
ドライブ旅行 　Ｓｅｉ
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ