健康管理は、食事の管理から。たらこおにぎりの栄養バランスを見てみよう

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たらこおにぎりの詳細

たらこおにぎり

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 246.4 kcal
 
10.9%
 内訳
＊炭水化物 44.6 g
 
11.3%
 内訳
＊タンパク質 10.7 g
 
9.4%
 内訳
＊ナトリウム 967 mg
 
24.5%
 内訳
＊脂質 1.9 g
 
3%
 内訳
＊カリウム 132 mg
 
4.4%
 内訳
＊カルシウム 11.5 mg
 
0.5%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.6%
 内訳
＊亜鉛 1.7 mg
 
5.6%
 内訳
＊ビタミンA 7.7 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 5.8 μg
 
241.6%
 内訳
＊ビタミンC 10.6 mg
 
10.6%
 内訳
＊ビタミンD 1.3 μg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンE 2.3 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
 内訳
＊葉酸 20.2 μg
 
2%
 内訳
＊コレステロール 112 mg
 
14.9%
 内訳
＊食物繊維 0.4 g
 
1.6%
 内訳
＊食塩相当量 2.5 g
 
31.2%
 内訳


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