健康管理は、食事の管理から。鯖みその栄養バランスを見てみよう

yoneさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>鯖みその詳細

鯖みその詳細

鯖みそ

栄養成分（00あたり）

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 218.7 kcal
 
9.7%
 内訳
＊炭水化物 212.8 g
 
54%
 内訳
＊タンパク質 41.2 g
 
36.4%
 内訳
＊ナトリウム 10911 mg
 
277.1%
 内訳
＊脂質 32.9 g
 
52.5%
 内訳
＊カリウム 1763 mg
 
58.7%
 内訳
＊カルシウム 282 mg
 
12.2%
 内訳
＊鉄 8.4 mg
 
16.8%
 内訳
＊亜鉛 3.4 mg
 
11.3%
 内訳
＊ビタミンA 234 μgRE
 
7.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.8 mg
 
50%
 内訳
＊ビタミンB6 0.9 mg
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンB12 8.2 μg
 
341.6%
 内訳
＊ビタミンC 47 mg
 
47%
 内訳
＊ビタミンD 10 μg
 
20%
 内訳
＊ビタミンE 2.6 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 131 μg
 
174.6%
 内訳
＊葉酸 215 μg
 
21.5%
 内訳
＊コレステロール 68 mg
 
9%
 内訳
＊食物繊維 8.7 g
 
34.8%
 内訳
＊食塩相当量 27.8 g
 
347.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
暫く楽だわ…↑ 　みたお
孫の件 　打ち水
31℃晴れ 　muusan
34℃晴れ 　muusan
御殿場→朝霞出張 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
晴 　komokomo
まだ直らない。 　あたりばん
お腹壊した 　audrey
7/23 　子分
天気不安定…↓ 　みたお
UrialFugg... 　UrialFugg...
もう 　taka0723
送別会 　おじまる子
HbA1c と 休... 　ぴぃずま
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ