健康管理は、食事の管理から。鯖の塩焼きの栄養バランスを見てみよう

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鯖の塩焼きの詳細

材料

＊サバ 切り身0.25切れ 122 kcal
＊食塩 2g 0 kcal
    122.3 kcal
鯖の塩焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 122.3 kcal
 
5.3%
 内訳
＊炭水化物 0.2 g
 
---%
  
＊タンパク質 6.5 g
 
5.7%
 内訳
＊ナトリウム 817 mg
 
20.7%
 内訳
＊脂質 10.1 g
 
16%
 内訳
＊カリウム 122 mg
 
4%
 内訳
＊カルシウム 3.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.6%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 16.5 μgRE
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 3 μg
 
125%
 内訳
＊ビタミンC 0.4 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンD 3.8 μg
 
7.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 4.5 μg
 
0.4%
 内訳
＊コレステロール 25.5 mg
 
3.4%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 2.1 g
 
26.2%
 内訳


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