健康管理は、食事の管理から。プレーンオムライスの栄養バランスを見てみよう

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プレーンオムライスの詳細

プレーンオムライス

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 742.8 kcal
 
32.9%
 内訳
＊炭水化物 86.9 g
 
22%
 内訳
＊タンパク質 30.5 g
 
26.9%
 内訳
＊ナトリウム 629 mg
 
15.9%
 内訳
＊脂質 27.3 g
 
43.6%
 内訳
＊カリウム 691 mg
 
23%
 内訳
＊カルシウム 80.1 mg
 
3.4%
 内訳
＊鉄 3.2 mg
 
6.4%
 内訳
＊亜鉛 4.3 mg
 
14.3%
 内訳
＊ビタミンA 258 μgRE
 
8.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.6 mg
 
42.8%
 内訳
＊ビタミンB2 0.6 mg
 
37.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 1.2 μg
 
50%
 内訳
＊ビタミンC 11.6 mg
 
11.6%
 内訳
＊ビタミンD 2.1 μg
 
4.2%
 内訳
＊ビタミンE 3.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 32.8 μg
 
43.7%
 内訳
＊葉酸 74.5 μg
 
7.4%
 内訳
＊コレステロール 465 mg
 
62%
 内訳
＊食物繊維 2.6 g
 
10.4%
 内訳
＊食塩相当量 1.6 g
 
20%
 内訳


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