健康管理は、食事の管理から。豆サラダの栄養バランスを見てみよう

クニピさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>豆サラダの詳細

豆サラダの詳細

材料

＊ひよこ豆 1人前 112 kcal
＊フレンチドレッシング 大さじ1杯 60.9 kcal
＊インゲン豆 1人前 66.6 kcal
＊にんじん 50g 18.5 kcal
＊きゅうり 50g 7 kcal
＊にんじん 50g 18.5 kcal
＊ウインナーソーセージ 中1本 64.2 kcal
    347.9 kcal
豆サラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 347.9 kcal
 
16.5%
 内訳
＊炭水化物 42 g
 
11.4%
 内訳
＊タンパク質 13.7 g
 
13%
 内訳
＊ナトリウム 357 mg
 
11.3%
 内訳
＊脂質 14.1 g
 
24.1%
 内訳
＊カリウム 1067 mg
 
35.5%
 内訳
＊カルシウム 97.7 mg
 
4.2%
 内訳
＊鉄 2.5 mg
 
6.2%
 内訳
＊亜鉛 2 mg
 
6.6%
 内訳
＊ビタミンA 695 μgRE
 
23.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 13.2 mg
 
13.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 2.4 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 33.2 μg
 
51%
 内訳
＊葉酸 158 μg
 
15.8%
 内訳
＊コレステロール 11.6 mg
 
1.7%
 内訳
＊食物繊維 11.8 g
 
59%
 内訳
＊食塩相当量 0.9 g
 
11.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
お調べください 　打ち水
3食食べると 　taka0723
晴 　komokomo
６月６日（金）晴れ... 　凡　ハヤト
渚のカンパリソーダ... 　ましゃもも
厚木出張 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
晴 　komokomo
久し振りの快晴 　Ｓｅｉ
修行② 　みど☆り
20250605 　rm-112
6月5日（木）爽や... 　凡　ハヤト
Jammers h... 　usniniase...
夏日突入 　pushuca
今日から仕事 　megulalal...
うーん 　taka0723
22℃晴れ 　muusan
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ