健康管理は、食事の管理から。かぼちゃの甘煮の栄養バランスを見てみよう

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かぼちゃの甘煮の詳細

材料

＊かぼちゃ 50g 45.5 kcal
＊料理酒 大さじ0.5杯 13.7 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
＊本みりん 小さじ1杯 14.5 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
    97.9 kcal
かぼちゃの甘煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 97.9 kcal
 
4.6%
 内訳
＊炭水化物 19.7 g
 
5.3%
 内訳
＊タンパク質 2.4 g
 
2.2%
 内訳
＊ナトリウム 1027 mg
 
32.6%
 内訳
＊脂質 0.2 g
 
0.3%
 内訳
＊カリウム 297 mg
 
9.9%
 内訳
＊カルシウム 12.9 mg
 
0.5%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 165 μgRE
 
5.5%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 21.5 mg
 
21.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 2.5 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 12.5 μg
 
19.2%
 内訳
＊葉酸 26.9 μg
 
2.6%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.8 g
 
9%
 内訳
＊食塩相当量 2.6 g
 
32.5%
 内訳


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