健康管理は、食事の管理から。豚バラと白菜の煮物の栄養バランスを見てみよう

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豚バラと白菜の煮物の詳細

豚バラと白菜の煮物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 342.1 kcal
 
16.3%
 内訳
＊炭水化物 33.1 g
 
9%
 内訳
＊タンパク質 13.1 g
 
12.4%
 内訳
＊ナトリウム 1134 mg
 
36%
 内訳
＊脂質 17.7 g
 
30.4%
 内訳
＊カリウム 1307 mg
 
43.5%
 内訳
＊カルシウム 179 mg
 
7.7%
 内訳
＊鉄 1.8 mg
 
4.5%
 内訳
＊亜鉛 1.9 mg
 
6.3%
 内訳
＊ビタミンA 709 μgRE
 
23.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.7 mg
 
63.6%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 62 mg
 
62%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 1.4 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 182 μg
 
280%
 内訳
＊葉酸 215 μg
 
21.5%
 内訳
＊コレステロール 35 mg
 
5.3%
 内訳
＊食物繊維 6.6 g
 
33%
 内訳
＊食塩相当量 3 g
 
37.5%
 内訳


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