健康管理は、食事の管理から。スペイン風オムレツの栄養バランスを見てみよう

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スペイン風オムレツの詳細

スペイン風オムレツ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 990.9 kcal
 
53.4%
 内訳
＊炭水化物 58.3 g
 
17.9%
 内訳
＊タンパク質 25.9 g
 
27.9%
 内訳
＊ナトリウム 406 mg
 
12.8%
 内訳
＊脂質 70.9 g
 
137.6%
 内訳
＊カリウム 1461 mg
 
48.7%
 内訳
＊カルシウム 219 mg
 
9.5%
 内訳
＊鉄 3.8 mg
 
9.5%
 内訳
＊亜鉛 3.1 mg
 
10.3%
 内訳
＊ビタミンA 253 μgRE
 
8.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.7 mg
 
58.3%
 内訳
＊ビタミンB6 3.5 mg
 
5.8%
 内訳
＊ビタミンB12 1.8 μg
 
75%
 内訳
＊ビタミンC 102 mg
 
102%
 内訳
＊ビタミンD 2.3 μg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンE 5.5 mg
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンK 39 μg
 
60%
 内訳
＊葉酸 145 μg
 
14.5%
 内訳
＊コレステロール 557 mg
 
85.6%
 内訳
＊食物繊維 5.5 g
 
27.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.1 g
 
13.7%
 内訳


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