健康管理は、食事の管理から。ツナと野菜の炒め物の栄養バランスを見てみよう

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ツナと野菜の炒め物の詳細

ツナと野菜の炒め物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 141.7 kcal
 
6.2%
 内訳
＊炭水化物 5.6 g
 
1.4%
 内訳
＊タンパク質 9.1 g
 
8%
 内訳
＊ナトリウム 722 mg
 
22.9%
 内訳
＊脂質 9.6 g
 
15.2%
 内訳
＊カリウム 269 mg
 
8.9%
 内訳
＊カルシウム 25.4 mg
 
1.1%
 内訳
＊鉄 1.1 mg
 
2.7%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 143 μgRE
 
4.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 28.4 mg
 
28.4%
 内訳
＊ビタミンD 1.6 μg
 
3.2%
 内訳
＊ビタミンE 3.6 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンK 28.3 μg
 
43.5%
 内訳
＊葉酸 46.4 μg
 
4.6%
 内訳
＊コレステロール 15.2 mg
 
2.3%
 内訳
＊食物繊維 1.8 g
 
9%
 内訳
＊食塩相当量 1.8 g
 
22.5%
 内訳


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