健康管理は、食事の管理から。どん亭　しゃぶしゃぶの栄養バランスを見てみよう

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どん亭　しゃぶしゃぶの詳細

材料

＊豚ロース 1人前 263 kcal
＊白菜 中・葉4枚 56 kcal
＊春菊 中0.5束 8.8 kcal
＊大根（根） 中・厚さ2cm 14.4 kcal
＊絹ごし豆腐 普通サイズ0.5丁 84 kcal
    426.2 kcal
どん亭　しゃぶしゃぶ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 426.2 kcal
 
16.2%
 内訳
＊炭水化物 20.8 g
 
4.5%
 内訳
＊タンパク質 31.1 g
 
23.7%
 内訳
＊ナトリウム 119 mg
 
3%
 内訳
＊脂質 24.3 g
 
33.4%
 内訳
＊カリウム 1783 mg
 
59.4%
 内訳
＊カルシウム 307 mg
 
13.3%
 内訳
＊鉄 3.5 mg
 
7%
 内訳
＊亜鉛 3.3 mg
 
11%
 内訳
＊ビタミンA 190 μgRE
 
6.3%
 内訳
＊ビタミンB1 1 mg
 
71.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.9 mg
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 93.4 mg
 
93.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.9 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 357 μg
 
476%
 内訳
＊葉酸 364 μg
 
36.4%
 内訳
＊コレステロール 61 mg
 
8.1%
 内訳
＊食物繊維 8 g
 
32%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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