健康管理は、食事の管理から。大学芋の栄養バランスを見てみよう

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大学芋の詳細

材料

＊さつまいも 中1個 304 kcal
＊バター 大さじ1杯 96.9 kcal
＊メープルシロップ 大さじ1杯 56.5 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
    457 kcal
大学芋

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 457 kcal
 
24.7%
 内訳
＊炭水化物 87.1 g
 
26.9%
 内訳
＊タンパク質 2.9 g
 
3.1%
 内訳
＊ナトリウム 2447 mg
 
77.7%
 内訳
＊脂質 11 g
 
21.4%
 内訳
＊カリウム 1141 mg
 
38%
 内訳
＊カルシウム 112 mg
 
4.8%
 内訳
＊鉄 1.7 mg
 
4.2%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 70.9 μgRE
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 66.7 mg
 
66.7%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 3.9 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンK 2.2 μg
 
3.3%
 内訳
＊葉酸 113 μg
 
11.3%
 内訳
＊コレステロール 27.3 mg
 
4.2%
 内訳
＊食物繊維 5.3 g
 
26.5%
 内訳
＊食塩相当量 6.2 g
 
77.5%
 内訳


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