健康管理は、食事の管理から。大学芋のカリウムの内訳

大学芋のカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• さつまいも （94.7%）
• メープルシロップ （4.4%）
• 食塩 （0.53%）
• バター （0.32%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

さつまいも	中1個	1081	mg	94.7	%
メープルシロップ	大さじ1杯	50.6	mg	4.4	%
食塩	小さじ1杯	6	mg	0.53	%
バター	大さじ1杯	3.6	mg	0.32	%