健康管理は、食事の管理から。からあげの衣の栄養バランスを見てみよう

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からあげの衣の詳細

材料

＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 大さじ1杯 29.4 kcal
＊料理酒 大さじ1杯 27.3 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
＊食塩 0.1g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊おろしニンニク 1g 1.7 kcal
＊おろししょうが 1g 0.43 kcal
    191.8 kcal
からあげの衣

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 191.8 kcal
 
10.3%
 内訳
＊炭水化物 12.4 g
 
3.8%
 内訳
＊タンパク質 2.1 g
 
2.2%
 内訳
＊ナトリウム 1089 mg
 
34.5%
 内訳
＊脂質 13.2 g
 
25.7%
 内訳
＊カリウム 87.9 mg
 
2.9%
 内訳
＊カルシウム 7.9 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 1.2 mg
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.7 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 22.1 μg
 
34%
 内訳
＊葉酸 6.7 μg
 
0.6%
 内訳
＊コレステロール 0.3 mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.2 g
 
1%
 内訳
＊食塩相当量 2.8 g
 
35%
 内訳


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