健康管理は、食事の管理から。ちゃんぽんの栄養バランスを見てみよう

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ちゃんぽんの詳細

ちゃんぽん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 454.4 kcal
 
15.1%
 内訳
＊炭水化物 64.3 g
 
12.2%
 内訳
＊タンパク質 25.3 g
 
16.8%
 内訳
＊ナトリウム 601 mg
 
15.2%
 内訳
＊脂質 9.3 g
 
11.1%
 内訳
＊カリウム 722 mg
 
24%
 内訳
＊カルシウム 95.9 mg
 
4.1%
 内訳
＊鉄 2.8 mg
 
5.6%
 内訳
＊亜鉛 1.7 mg
 
5.6%
 内訳
＊ビタミンA 144 μgRE
 
4.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 1.6 μg
 
66.6%
 内訳
＊ビタミンC 27.6 mg
 
27.6%
 内訳
＊ビタミンD 9 μg
 
18%
 内訳
＊ビタミンE 1.2 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 47.5 μg
 
63.3%
 内訳
＊葉酸 94.4 μg
 
9.4%
 内訳
＊コレステロール 161 mg
 
21.4%
 内訳
＊食物繊維 6.1 g
 
24.4%
 内訳
＊食塩相当量 1.6 g
 
20%
 内訳


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