健康管理は、食事の管理から。カレイの干物の栄養バランスを見てみよう

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カレイの干物の詳細

材料

＊カレイ（干し） 中1尾 81.9 kcal
    81.9 kcal
カレイの干物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 81.9 kcal
 
3.5%
 内訳
＊炭水化物 --- g
 
---%
  
＊タンパク質 14.1 g
 
12%
 内訳
＊ナトリウム 301 mg
 
7.6%
 内訳
＊脂質 2.4 g
 
3.6%
 内訳
＊カリウム 196 mg
 
6.5%
 内訳
＊カルシウム 28 mg
 
1.2%
 内訳
＊鉄 0.1 mg
 
0.2%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 1.4 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.1 μg
 
45.8%
 内訳
＊ビタミンC 0.7 mg
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンD 0.7 μg
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンE 1.6 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 7.7 μg
 
0.7%
 内訳
＊コレステロール 60.9 mg
 
8.1%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


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