健康管理は、食事の管理から。めざしの栄養バランスを見てみよう

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めざしの詳細

材料

＊めざし 中2尾 73.2 kcal
    73.2 kcal
めざし

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 73.2 kcal
 
2.9%
 内訳
＊炭水化物 0.2 g
 
---%
  
＊タンパク質 7.1 g
 
5.6%
 内訳
＊ナトリウム 420 mg
 
10.6%
 内訳
＊脂質 4.5 g
 
6.4%
 内訳
＊カリウム 66 mg
 
2.2%
 内訳
＊カルシウム 96 mg
 
4.1%
 内訳
＊鉄 1.3 mg
 
2.6%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 51 μgRE
 
1.7%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 3.8 μg
 
158.3%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 3.3 μg
 
6.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 10.8 μg
 
1%
 内訳
＊コレステロール 36 mg
 
4.8%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 1.1 g
 
13.7%
 内訳


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