健康管理は、食事の管理から。プレーンオムレツの栄養バランスを見てみよう

anelaさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>プレーンオムレツの詳細

プレーンオムレツの詳細

材料

＊卵 M3個 195 kcal
＊牛乳 20g 13.4 kcal
＊バター 大さじ2杯 194 kcal
＊食塩 小さじ0.5杯 0 kcal
    401.9 kcal
プレーンオムレツ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 401.9 kcal
 
21.6%
 内訳
＊炭水化物 5.3 g
 
1.6%
 内訳
＊タンパク質 16.2 g
 
17.4%
 内訳
＊ナトリウム 39931 mg
 
1268%
 内訳
＊脂質 95.1 g
 
184.3%
 内訳
＊カリウム 408 mg
 
13.6%
 内訳
＊カルシウム 198 mg
 
8.6%
 内訳
＊鉄 1.9 mg
 
4.7%
 内訳
＊亜鉛 1.8 mg
 
6%
 内訳
＊ビタミンA 698 μgRE
 
23.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.6 mg
 
50%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.3 μg
 
54.1%
 内訳
＊ビタミンC 1 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンD 2.7 μg
 
5.4%
 内訳
＊ビタミンE 2.6 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 32 μg
 
49.2%
 内訳
＊葉酸 48 μg
 
4.8%
 内訳
＊コレステロール 642 mg
 
98.7%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 101.5 g
 
1268.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
おいしくない大根。 　メガマック。
晴 　komokomo
ドライブ 　Ｓｅｉ
霧の朝 　pushuca
兄を持ち運べるサイ... 　ましゃもも
20251206 　rm-112
止まらない鼻水 　打ち水
MyLife 6D... 　Tokyo198
減った 　taka0723
4℃晴れ 　muusan
ドライブ旅行 　Ｓｅｉ
20251205 　rm-112
MyLife 5D... 　Tokyo198
12/5-館 　子分
3℃晴れ 　muusan
在宅勤務 　常夏の国
晴 　komokomo
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ