健康管理は、食事の管理から。たこの唐揚げの栄養バランスを見てみよう

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たこの唐揚げの詳細

材料

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たこの唐揚げ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 281.1 kcal
 
15.1%
 内訳
＊炭水化物 6.4 g
 
1.9%
 内訳
＊タンパク質 24.9 g
 
26.7%
 内訳
＊ナトリウム 688 mg
 
21.8%
 内訳
＊脂質 16.1 g
 
31.2%
 内訳
＊カリウム 457 mg
 
15.2%
 内訳
＊カルシウム 26.2 mg
 
1.1%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2.5%
 内訳
＊亜鉛 2.4 mg
 
8%
 内訳
＊ビタミンA 7.5 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 2 μg
 
83.3%
 内訳
＊ビタミンC 1.2 mg
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 4.8 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンK 25.5 μg
 
39.2%
 内訳
＊葉酸 7.2 μg
 
0.7%
 内訳
＊コレステロール 225 mg
 
34.6%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 1.7 g
 
21.2%
 内訳


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