健康管理は、食事の管理から。寄せ鍋の栄養バランスを見てみよう

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寄せ鍋の詳細

寄せ鍋

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 422.8 kcal
 
24.1%
 内訳
＊炭水化物 32.1 g
 
10.4%
 内訳
＊タンパク質 33.7 g
 
38.5%
 内訳
＊ナトリウム 932 mg
 
29.5%
 内訳
＊脂質 17.7 g
 
36.4%
 内訳
＊カリウム 1576 mg
 
52.5%
 内訳
＊カルシウム 293 mg
 
12.7%
 内訳
＊鉄 2.8 mg
 
7%
 内訳
＊亜鉛 2.1 mg
 
7%
 内訳
＊ビタミンA 62.4 μgRE
 
2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 1 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 77 mg
 
77%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 229 μg
 
352.3%
 内訳
＊葉酸 265 μg
 
26.5%
 内訳
＊コレステロール 94.8 mg
 
14.5%
 内訳
＊食物繊維 7.9 g
 
39.5%
 内訳
＊食塩相当量 2.2 g
 
27.5%
 内訳


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