健康管理は、食事の管理から。チャーシューの栄養バランスを見てみよう

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チャーシューの詳細

材料

＊豚バラ 100g 386 kcal
＊ニンニク 中国産サイズ0.25片 2 kcal
＊ショウガ 0.25片 0.75 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊料理酒 大さじ0.25杯 6.8 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.5杯 6.4 kcal
＊長ネギ 中0.25本 5.6 kcal
    419.1 kcal
チャーシュー

栄養成分（00あたり）

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 419.1 kcal
 
18.3%
 内訳
＊炭水化物 7 g
 
1.7%
 内訳
＊タンパク質 15.1 g
 
13.2%
 内訳
＊ナトリウム 560.4 mg
 
17.7%
 内訳
＊脂質 34.7 g
 
54.7%
 内訳
＊カリウム 336.4 mg
 
11.2%
 内訳
＊カルシウム 12.4 mg
 
0.5%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 2 mg
 
6.6%
 内訳
＊ビタミンA 10.2 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.6 mg
 
54.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 4.4 mg
 
4.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 5.4 μg
 
8.3%
 内訳
＊葉酸 17.8 μg
 
1.7%
 内訳
＊コレステロール 70.4 mg
 
10.8%
 内訳
＊食物繊維 0.6 g
 
3%
 内訳
＊食塩相当量 1.4 g
 
17.5%
 内訳


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