健康管理は、食事の管理から。キャベツ炒めの栄養バランスを見てみよう

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キャベツ炒めの詳細

材料

＊キャベツ 葉2枚 23 kcal
＊オイスターソース 5g 5.4 kcal
＊植物油 大さじ0.5杯 59.9 kcal
＊食塩 0.2g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊玉ねぎ 中0.5玉 36.1 kcal
    124.7 kcal
キャベツ炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 124.7 kcal
 
3.9%
 内訳
＊炭水化物 14.7 g
 
2.6%
 内訳
＊タンパク質 2.6 g
 
1.6%
 内訳
＊ナトリウム 310 mg
 
7.8%
 内訳
＊脂質 6.8 g
 
7.7%
 内訳
＊カリウム 356 mg
 
11.8%
 内訳
＊カルシウム 62.6 mg
 
2.7%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.4%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 4 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 47.7 mg
 
47.7%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 89.1 μg
 
118.8%
 内訳
＊葉酸 100 μg
 
10%
 内訳
＊コレステロール 0.2 mg
 
---%
  
＊食物繊維 3.4 g
 
13.6%
 内訳
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


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