健康管理は、食事の管理から。サーロインの栄養バランスを見てみよう

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サーロインの詳細

材料

＊輸入牛サーロイン 200g 596 kcal
＊ワイン（赤） 30g 21.9 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
＊食塩 1.5g 0 kcal
＊こしょう 2.5g 9.5 kcal
＊バター 大さじ1杯 96.9 kcal
    737 kcal
サーロイン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 737 kcal
 
23.3%
 内訳
＊炭水化物 4.8 g
 
0.8%
 内訳
＊タンパク質 36.6 g
 
23.1%
 内訳
＊ナトリウム 1787 mg
 
45.3%
 内訳
＊脂質 58.1 g
 
66.3%
 内訳
＊カリウム 690 mg
 
23%
 内訳
＊カルシウム 21.6 mg
 
0.9%
 内訳
＊鉄 3.4 mg
 
6.8%
 内訳
＊亜鉛 6.4 mg
 
21.3%
 内訳
＊ビタミンA 88.3 μgRE
 
2.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.9 mg
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンB12 1.2 μg
 
50%
 内訳
＊ビタミンC 2 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンD 1.3 μg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンE 1.6 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 12.2 μg
 
16.2%
 内訳
＊葉酸 15.9 μg
 
1.5%
 内訳
＊コレステロール 145 mg
 
19.3%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 4.5 g
 
56.2%
 内訳


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