健康管理は、食事の管理から。豚の栄養バランスを見てみよう

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豚の詳細

材料

＊豚ロース 75g 197 kcal
＊黒こしょう 1振り 0.36 kcal
    197.6 kcal
豚

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 197.6 kcal
 
6.2%
 内訳
＊炭水化物 0.2 g
 
---%
  
＊タンパク質 14.5 g
 
9.1%
 内訳
＊ナトリウム 31.6 mg
 
0.8%
 内訳
＊脂質 14.4 g
 
16.4%
 内訳
＊カリウム 234 mg
 
7.8%
 内訳
＊カルシウム 3.4 mg
 
0.1%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊亜鉛 1.2 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンA 4.5 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.5 mg
 
35.7%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 0.8 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 2.3 μg
 
3%
 内訳
＊葉酸 0.8 μg
 
---%
  
＊コレステロール 45.8 mg
 
6.1%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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