健康管理は、食事の管理から。あさりバターの栄養バランスを見てみよう

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あさりバターの詳細

材料

＊アサリ 1人前 18 kcal
＊バター 大さじ1杯 96.9 kcal
＊おろしニンニク 小1盛り 3.4 kcal
＊ワイン（白） グラス2杯 146 kcal
    264.3 kcal
あさりバター

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 264.3 kcal
 
8.3%
 内訳
＊炭水化物 5 g
 
0.9%
 内訳
＊タンパク質 4 g
 
2.5%
 内訳
＊ナトリウム 662 mg
 
16.8%
 内訳
＊脂質 10.7 g
 
12.2%
 内訳
＊カリウム 216 mg
 
7.2%
 内訳
＊カルシウム 58 mg
 
2.5%
 内訳
＊鉄 2.9 mg
 
5.8%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 68.7 μgRE
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 31.5 μg
 
1312.5%
 内訳
＊ビタミンC 0.6 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 2.2 μg
 
2.9%
 内訳
＊葉酸 6.6 μg
 
0.6%
 内訳
＊コレステロール 51.3 mg
 
6.8%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 1.7 g
 
21.2%
 内訳


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