健康管理は、食事の管理から。わらびのお浸しの栄養バランスを見てみよう

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わらびのお浸しの詳細

材料

＊濃口しょうゆ 1g 0.71 kcal
＊カツオだし 30g 0.9 kcal
＊かつお節 5g 17.8 kcal
＊わらび 1人前 4.5 kcal
    23.9 kcal
わらびのお浸し

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 23.9 kcal
 
0.7%
 内訳
＊炭水化物 1 g
 
0.1%
 内訳
＊タンパク質 4.5 g
 
2.8%
 内訳
＊ナトリウム 70.4 mg
 
1.7%
 内訳
＊脂質 0.2 g
 
0.2%
 内訳
＊カリウム 61.7 mg
 
2%
 内訳
＊カルシウム 11.6 mg
 
0.5%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 3.9 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.9 μg
 
37.5%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 4.5 μg
 
6%
 内訳
＊葉酸 10.8 μg
 
1%
 内訳
＊コレステロール 9 mg
 
1.2%
 内訳
＊食物繊維 0.9 g
 
3.6%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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