健康管理は、食事の管理から。牛肉と玉葱の炒め物の栄養バランスを見てみよう

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牛肉と玉葱の炒め物の詳細

材料

＊玉ねぎ 中1玉 72.2 kcal
＊和牛モモ 1人前 246 kcal
＊とんかつソース 大さじ1杯 21.1 kcal
    339.3 kcal
牛肉と玉葱の炒め物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 339.3 kcal
 
15.1%
 内訳
＊炭水化物 22.5 g
 
5.7%
 内訳
＊タンパク質 20.8 g
 
18.5%
 内訳
＊ナトリウム 400 mg
 
12.7%
 内訳
＊脂質 17.7 g
 
28.3%
 内訳
＊カリウム 629 mg
 
20.9%
 内訳
＊カルシウム 49.9 mg
 
2.1%
 内訳
＊鉄 1.8 mg
 
4.5%
 内訳
＊亜鉛 4.4 mg
 
14.6%
 内訳
＊ビタミンA 1.4 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.2 μg
 
50%
 内訳
＊ビタミンC 14.3 mg
 
14.3%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 6.3 μg
 
9.6%
 内訳
＊葉酸 51.9 μg
 
5.1%
 内訳
＊コレステロール 73 mg
 
11.2%
 内訳
＊食物繊維 3.4 g
 
17%
 内訳
＊食塩相当量 1 g
 
12.5%
 内訳


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