健康管理は、食事の管理から。牛肉のたたきの栄養バランスを見てみよう

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牛肉のたたきの詳細

材料

＊和牛モモ 100g 246 kcal
＊食塩 0.1g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊植物油 大さじ0.25杯 29.9 kcal
    276.3 kcal
牛肉のたたき

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 276.3 kcal
 
12.2%
 内訳
＊炭水化物 0.6 g
 
0.1%
 内訳
＊タンパク質 18.9 g
 
16.8%
 内訳
＊ナトリウム 83 mg
 
2.6%
 内訳
＊脂質 20.8 g
 
33.3%
 内訳
＊カリウム 310 mg
 
10.3%
 内訳
＊カルシウム 4.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2.5%
 内訳
＊亜鉛 4 mg
 
13.3%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 1.2 μg
 
50%
 内訳
＊ビタミンC 1 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 11.5 μg
 
17.6%
 内訳
＊葉酸 8 μg
 
0.8%
 内訳
＊コレステロール 73.1 mg
 
11.2%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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