健康管理は、食事の管理から。ピーマン炒めの栄養バランスを見てみよう

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ピーマン炒めの詳細

材料

＊ピーマン 中7個 53.9 kcal
＊玉ねぎ 中0.75玉 54.2 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
＊オリーブオイル 大さじ0.5杯 59.9 kcal
    167.9 kcal
ピーマン炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 167.9 kcal
 
7.2%
 内訳
＊炭水化物 25.3 g
 
6.2%
 内訳
＊タンパク質 3.5 g
 
2.9%
 内訳
＊ナトリウム 2345 mg
 
74.4%
 内訳
＊脂質 7.1 g
 
10.9%
 内訳
＊カリウム 685 mg
 
22.8%
 内訳
＊カルシウム 55.3 mg
 
2.4%
 内訳
＊鉄 1.4 mg
 
3.5%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 81.8 μgRE
 
2.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.7 mg
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 196 mg
 
196%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 2.6 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 51.7 μg
 
79.5%
 内訳
＊葉酸 96.5 μg
 
9.6%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 8.1 g
 
40.5%
 内訳
＊食塩相当量 5.9 g
 
73.7%
 内訳


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