健康管理は、食事の管理から。キムチ納豆の栄養バランスを見てみよう

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キムチ納豆の詳細

材料

＊納豆 中1パック 100 kcal
＊白菜（キムチ） 1食分 18.4 kcal
    118.4 kcal
キムチ納豆

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 118.4 kcal
 
5%
 内訳
＊炭水化物 9.2 g
 
2.2%
 内訳
＊タンパク質 9.4 g
 
8%
 内訳
＊ナトリウム 349 mg
 
11%
 内訳
＊脂質 5.1 g
 
7.8%
 内訳
＊カリウム 466 mg
 
15.5%
 内訳
＊カルシウム 64.2 mg
 
2.7%
 内訳
＊鉄 1.9 mg
 
4.7%
 内訳
＊亜鉛 1.1 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンA 7.2 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 9.6 mg
 
9.6%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 325 μg
 
500%
 内訳
＊葉酸 78 μg
 
7.8%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 4.4 g
 
22%
 内訳
＊食塩相当量 0.9 g
 
11.2%
 内訳


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