健康管理は、食事の管理から。素麺の栄養バランスを見てみよう

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素麺の詳細

材料

＊手延べそうめん（ゆで） 乾物2束 381 kcal
＊めんつゆ（ストレート） 1人分 26.4 kcal
＊小口ネギ 中0.5本 5.4 kcal
＊ゴマ 大さじ0.5杯 28.9 kcal
＊焼きのり 大0.5枚 2.8 kcal
＊練りわさび 小1盛り 5.3 kcal
    449.8 kcal
素麺

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 449.8 kcal
 
20.6%
 内訳
＊炭水化物 85.2 g
 
22.3%
 内訳
＊タンパク質 13.9 g
 
12.7%
 内訳
＊ナトリウム 1226.3 mg
 
38.9%
 内訳
＊脂質 4.7 g
 
7.7%
 内訳
＊カリウム 200.6 mg
 
6.6%
 内訳
＊カルシウム 108.2 mg
 
4.7%
 内訳
＊鉄 1.7 mg
 
4.2%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 72.6 μgRE
 
2.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1 μg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンC 12 mg
 
12%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 30.2 μg
 
46.4%
 内訳
＊葉酸 73.4 μg
 
7.3%
 内訳
＊コレステロール 0.3 mg
 
---%
  
＊食物繊維 4.6 g
 
23%
 内訳
＊食塩相当量 3 g
 
37.5%
 内訳


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