健康管理は、食事の管理から。チキンの栄養バランスを見てみよう

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チキンの詳細

材料

＊若鶏ササミ 中2枚 69.3 kcal
＊植物油 10g 92.1 kcal
    161.4 kcal
チキン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 161.4 kcal
 
7.2%
 内訳
＊炭水化物 --- g
 
---%
  
＊タンパク質 15.2 g
 
13.6%
 内訳
＊ナトリウム 21.8 mg
 
0.6%
 内訳
＊脂質 10.5 g
 
17.1%
 内訳
＊カリウム 277 mg
 
9.2%
 内訳
＊カルシウム 2 mg
 
---%
  
＊鉄 0.1 mg
 
0.2%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 3.3 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 1.3 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.4 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 26.2 μg
 
40.3%
 内訳
＊葉酸 6.6 μg
 
0.6%
 内訳
＊コレステロール 44.4 mg
 
6.8%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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