健康管理は、食事の管理から。きゅうりもみの栄養バランスを見てみよう

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きゅうりもみの詳細

材料

＊きゅうり 50g 7 kcal
＊砂糖（三温糖） 小さじ0.3杯 3.4 kcal
＊穀物酢 大さじ0.5杯 2 kcal
＊米みそ（白） 大さじ0.5杯 17.3 kcal
    29.7 kcal
きゅうりもみ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 29.7 kcal
 
1.4%
 内訳
＊炭水化物 4.6 g
 
1.2%
 内訳
＊タンパク質 1.6 g
 
1.5%
 内訳
＊ナトリウム 442 mg
 
14%
 内訳
＊脂質 0.6 g
 
1%
 内訳
＊カリウム 135 mg
 
4.5%
 内訳
＊カルシウム 22.2 mg
 
0.9%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 14 μgRE
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 7 mg
 
7%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 18 μg
 
27.6%
 内訳
＊葉酸 18.6 μg
 
1.8%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1 g
 
5%
 内訳
＊食塩相当量 1.1 g
 
13.7%
 内訳


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