健康管理は、食事の管理から。焼きなすの栄養バランスを見てみよう

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焼きなすの詳細

材料

＊ナス 中0.25本 3.9 kcal
＊おろししょうが 5g 2.2 kcal
＊濃口しょうゆ 2g 1.4 kcal
    7.4 kcal
焼きなす

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 7.4 kcal
 
0.3%
 内訳
＊炭水化物 1.5 g
 
0.4%
 内訳
＊タンパク質 0.4 g
 
0.3%
 内訳
＊ナトリウム 143 mg
 
4.5%
 内訳
＊脂質 0.1 g
 
0.1%
 内訳
＊カリウム 53.3 mg
 
1.7%
 内訳
＊カルシウム 4.5 mg
 
0.1%
 内訳
＊鉄 0.1 mg
 
0.2%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA 1.5 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 6.7 mg
 
6.7%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 1.8 μg
 
2.7%
 内訳
＊葉酸 6.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊コレステロール 0.2 mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.4 g
 
2%
 内訳
＊食塩相当量 0.4 g
 
5%
 内訳


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