健康管理は、食事の管理から。豚肉炒めの栄養バランスを見てみよう

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豚肉炒めの詳細

材料

＊かぼちゃ 200g 182 kcal
＊豚肩ロース 50g 344 kcal
＊卵 M0.5個 32.5 kcal
    558.5 kcal
豚肉炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 558.5 kcal
 
28.2%
 内訳
＊炭水化物 41.3 g
 
11.9%
 内訳
＊タンパク質 9.1 g
 
9.2%
 内訳
＊ナトリウム 42.6 mg
 
1%
 内訳
＊脂質 38.2 g
 
69.5%
 内訳
＊カリウム 983 mg
 
32.7%
 内訳
＊カルシウム 42 mg
 
1.8%
 内訳
＊鉄 1.6 mg
 
3.2%
 内訳
＊亜鉛 1.2 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンA 700 μgRE
 
23.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 86.5 mg
 
86.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.7 μg
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンE 10.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンK 54.8 μg
 
73%
 内訳
＊葉酸 94.2 μg
 
9.4%
 内訳
＊コレステロール 127 mg
 
16.9%
 内訳
＊食物繊維 7 g
 
28%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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