健康管理は、食事の管理から。プレーンオムライスの栄養バランスを見てみよう

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プレーンオムライスの詳細

プレーンオムライス

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 439.2 kcal
 
24.3%
 内訳
＊炭水化物 57.7 g
 
18.2%
 内訳
＊タンパク質 16.4 g
 
18.1%
 内訳
＊ナトリウム 1120 mg
 
35.5%
 内訳
＊脂質 14.3 g
 
28.5%
 内訳
＊カリウム 267 mg
 
8.9%
 内訳
＊カルシウム 96.4 mg
 
4.1%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
3%
 内訳
＊亜鉛 2.1 mg
 
7%
 内訳
＊ビタミンA 117 μgRE
 
3.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 16.6 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンD 1 μg
 
2%
 内訳
＊ビタミンE 1.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 8.1 μg
 
12.4%
 内訳
＊葉酸 26.9 μg
 
2.6%
 内訳
＊コレステロール 207 mg
 
31.8%
 内訳
＊食物繊維 0.7 g
 
3.5%
 内訳
＊食塩相当量 2.8 g
 
35%
 内訳


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