健康管理は、食事の管理から。もやしの栄養バランスを見てみよう

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もやしの詳細

もやし

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 74 kcal
 
2.4%
 内訳
＊炭水化物 4.6 g
 
0.8%
 内訳
＊タンパク質 7.4 g
 
4.9%
 内訳
＊ナトリウム 6 mg
 
0.1%
 内訳
＊脂質 3 g
 
3.5%
 内訳
＊カリウム 320 mg
 
10.6%
 内訳
＊カルシウム 46 mg
 
2%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンC 10 mg
 
10%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 114 μg
 
152%
 内訳
＊葉酸 170 μg
 
17%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
 内訳
＊食物繊維 4.6 g
 
18.4%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
 内訳


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