健康管理は、食事の管理から。ピラフの栄養バランスを見てみよう

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ピラフの詳細

ピラフ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 505 kcal
 
22.7%
 内訳
＊炭水化物 10.8 g
 
2.7%
 内訳
＊タンパク質 14.4 g
 
12.9%
 内訳
＊ナトリウム 2577 mg
 
81.8%
 内訳
＊脂質 44.8 g
 
72.6%
 内訳
＊カリウム 265 mg
 
8.8%
 内訳
＊カルシウム 20.1 mg
 
0.8%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2.5%
 内訳
＊亜鉛 1.5 mg
 
5%
 内訳
＊ビタミンA 99.5 μgRE
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 1.1 μg
 
45.8%
 内訳
＊ビタミンC 12.8 mg
 
12.8%
 内訳
＊ビタミンD 0.6 μg
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 4.5 μg
 
6.9%
 内訳
＊葉酸 11.8 μg
 
1.1%
 内訳
＊コレステロール 98 mg
 
15%
 内訳
＊食物繊維 0.7 g
 
3.5%
 内訳
＊食塩相当量 6.6 g
 
82.5%
 内訳


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