健康管理は、食事の管理から。イワシのつみれ汁の栄養バランスを見てみよう

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イワシのつみれ汁の詳細

イワシのつみれ汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 184.3 kcal
 
8.6%
 内訳
＊炭水化物 10.6 g
 
2.8%
 内訳
＊タンパク質 14 g
 
13.2%
 内訳
＊ナトリウム 1623 mg
 
51.5%
 内訳
＊脂質 8 g
 
13.5%
 内訳
＊カリウム 531 mg
 
17.7%
 内訳
＊カルシウム 77.9 mg
 
3.3%
 内訳
＊鉄 1.8 mg
 
4.5%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 29.6 μgRE
 
0.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 6 μg
 
250%
 内訳
＊ビタミンC 8.2 mg
 
8.2%
 内訳
＊ビタミンD 5 μg
 
10%
 内訳
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 8 μg
 
12.3%
 内訳
＊葉酸 24.7 μg
 
2.4%
 内訳
＊コレステロール 32.5 mg
 
5%
 内訳
＊食物繊維 0.9 g
 
4.5%
 内訳
＊食塩相当量 4.2 g
 
52.5%
 内訳


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