健康管理は、食事の管理から。イカ焼きの栄養バランスを見てみよう

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イカ焼きの詳細

材料

＊ヤリイカ 中1杯 128 kcal
    127.5 kcal
イカ焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 127.5 kcal
 
5.9%
 内訳
＊炭水化物 0.6 g
 
0.1%
 内訳
＊タンパク質 26.4 g
 
24.9%
 内訳
＊ナトリウム 255 mg
 
8%
 内訳
＊脂質 1.5 g
 
2.5%
 内訳
＊カリウム 450 mg
 
15%
 内訳
＊カルシウム 15 mg
 
0.6%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.5%
 内訳
＊亜鉛 1.8 mg
 
6%
 内訳
＊ビタミンA 12 μgRE
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 1.7 μg
 
70.8%
 内訳
＊ビタミンC 3 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 2.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 7.5 μg
 
0.7%
 内訳
＊コレステロール 480 mg
 
73.8%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.6 g
 
7.5%
 内訳


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